「パチンコやめたいのにやめれない」
たまにこんなメールがくる。
今回はそんな方へのアドバイスです。
話は全然違うが、
私は基本的に稼働中はご飯を食わない。
でも、腹は減る。
そんな時は、腹が満たされやすいカフェオレとかドクタペッパーとかを飲む事が多い。
要は糖分の多い飲み物だ。
この前の日記で、マックスコーヒーは角砂糖6個分って書いたけど、
改めてみても6個って凄い。
角砂糖1個=約4g
6個で24g。
1日に必要な糖質は25gと言われているので、
マックスコーヒーは1本で1日の糖質になります。
格闘技の仕事をして、体を動かすのが好きなので、
毎日懸垂して週5運動してるけど、
どうりで痩せないはずです。
私、日に平均4本くらいコーヒーやジュースのみます。
で、気持ち悪くなって、お茶や水を3本くらい飲む。
とにかく糖分を取りまくっている。
「砂糖の依存性はコカインのは8倍ある」というアメリカの研究結果があります。
甘味に対する中毒はコカイン中毒よりも勝るんです。
砂糖は肥満や病気の原因になります。
「いますぐ砂糖をとるのをやめよう！」
と言いたいわけではありません。
タバコもそうですが、
やめようとすると、反動でもっと欲するようになります。
じゃあどうすればいいのか？？